We zijn al lang gewend aan het feit dat vitamines een essentieel element zijn dat zorgt voor de normale werking van het lichaam. Hun gebrek leidt tot de opkomst van verschillende ziekten, kwetsbaarheid voor infecties, negatieve ontwikkeling van chronische aandoeningen, zelfs tot het verlies van visuele aantrekkelijkheid.
In het menselijk lichaam onderscheiden experts het zenuwstelsel als een van de belangrijkste systemen. Zijn taak is om bijna alle functies te reguleren, evenals de vitale activiteit van het organisme als geheel te beheersen. Het zenuwstelsel is samengesteld uit vele organen. Dit zijn de hersenen (zowel spinale als cerebrale), direct zenuwen, zenuwwortels en knobbeltjes (ganglia). Net als alle andere menselijke organen hebben ze allemaal preventie, instandhouding van normaal functioneren en herstel nodig.
Waarom is preventie noodzakelijk voor de normale werking van het zenuwstelsel?
Als het zenuwstelsel niet goed meer werkt, lijdt het hele organisme. Helder bewustzijn, coördinatie van bewegingen, het functioneren van alle organen - dit alles is een gevolg van de normale werking van het zenuwstelsel. Tijdige preventie is de beste optie om haar activiteit normaal te houden.
Het menselijk lichaam werkt als een complex mechanisme. De interactie van verschillende sporenelementen en stoffen ondersteunt het immuunsysteem. Storingen in dit proces hebben onmiddellijk invloed op de gezondheid, inclusief de toestand van het zenuwstelsel. Een van de belangrijkste redenen voor dergelijke mislukkingen:
- Intoxicatie als gevolg van verkoudheid en virale ziekten. Als er geen preventieve maatregelen worden genomen, zullen zenuwcellen worden beschadigd.
- Laag gehalte aan aminozuren, die betrokken zijn bij de overdracht van zenuwimpulsen van cel naar cel. Dit gebeurt vaak met slechte voeding, vegetarisme en diëten. Het resulterende gebrek aan vitamines leidt tot negatieve gevolgen.
- Gebrek aan zuurstof voor de productie van energie door mitochondriën. Dit leidt tot een vertraging van de snelheid van de zenuwcellen. Deze problemen manifesteren zich meestal met aandoeningen van de luchtwegen of bloedarmoede.
Bovendien is chronische stress de echte "vijand" van het zenuwstelsel. Het gevolg hiervan zijn storingen in de hormonale en cardiovasculaire systemen, organen van het maagdarmkanaal, de ontwikkeling van zweren en een algemene daling van de immuniteit.
Specialisten hebben een hele reeks preventieve maatregelen ontwikkeld om een ongunstige ontwikkeling van de situatie te voorkomen. U kunt het zuurstofgehalte in uw bloed verhogen door dagelijkse wandelingen te maken. Een effectief middel tegen stress is het verhogen van de aanmaak van zenuwversterkende endorfines. Hiervoor is het wenselijk om de slaap te normaliseren, vaker van activiteit te veranderen, te sporten en natuurlijk is de inname van vitamines noodzakelijk.
Vitaminen ter ondersteuning van hersenactiviteit
Om de werking van het zenuwstelsel en andere organen te ondersteunen, zijn vitamines essentieel. Dit is een eenvoudige en betaalbare manier voor bijna iedereen om de immuniteit en hersenactiviteit te behouden. Het is echter noodzakelijk om het doel van de medicijnen en hun dosering duidelijk te begrijpen. Alleen op deze manier zullen ze profiteren, niet schaden.
Om de hersenactiviteit te stimuleren is dus nicotinezuur (of vitamine B3) nodig. Als de inhoud onvoldoende is, lijdt de persoon aan constante vermoeidheid en geheugenproblemen. Naast farmaceutische preparaten kan deze stof worden verkregen uit noten, melk en zuivelproducten.
Tocoferolacetaat (of vitamine E) beschermt tegen degeneratieve hersenschade. Het is een uitstekende preventie van de ziekte van Alzheimer, een goede manier om de bloedvaten te versterken. Bij een gebrek aan tocoferolacetaat in het lichaam worden stemmingswisselingen, verhoogde prikkelbaarheid en een slecht geheugen opgemerkt. Je kunt deze stof krijgen door het eten van noten, eieren, lever, verse spinazie.
Calciferol (of vitamine D) heeft een speciaal effect op de hersenen en het gehele zenuwstelsel. Het tekort wordt geassocieerd met een slechte opname van fosfor en calcium en leidt daarom tot problemen met tanden en botten. Maar het belangrijkste is dat calciferol de zuurstoftoevoer naar hersencellen helpt en de kans op atherosclerotische plaques in de bloedvaten vermindert. Het hoogste gehalte van deze stof zit in eieren, kaviaar en visolie, dierlijke olie.
Degenen die belang hechten aan het behoud van het immuunsysteem, zijn zich terdege bewust van retinol (of vitamine A), dat de hersenen activeert. Het ontbreken ervan is beladen met lethargie, zwakte, slapeloosheid en slechtziendheid. De eigenaardigheid van deze stof is dat deze alleen in combinatie met vetten goed wordt opgenomen. Het gehalte is hoog in wortelen, gedroogde abrikozen, boter, visolie, rundvlees.
Betrokkenheid van het zenuwstelsel bij het handhaven van de immuniteit
Het is noodzakelijk om vitamines te nemen om het zenuwstelsel te herstellen en te versterken, alleen na onderzoek door een arts. Problemen met het functioneren ervan kunnen het leven aanzienlijk bemoeilijken en een negatieve invloed hebben op professionele activiteiten.
Om hiervan overtuigd te zijn, volstaat het om te kijken naar de gevolgen van een gebrek aan thiamine (of vitamine B1). Iemands concentratie van aandacht en leervermogen neemt af. Symptomen zijn onder meer geheugenproblemen, slecht slapen, tranen, aanhoudende prikkelbaarheid en coördinatieproblemen. Thiamine kan niet alleen worden verkregen uit medicijnen, maar ook door het eten van rundvlees, zeewier, granen, erwten, eieren.
Cyanocobalamine (of vitamine B12) is een uitstekende natuurlijke antioxidant. Het ondersteunt effectief het immuunsysteem, verlicht de negatieve invloed van verschillende omgevingsfactoren. Regelmatige consumptie van cyanocobalamine is nodig om neuronen te herstellen als ze eerder zijn beschadigd. Bovendien herstelt B12 de slaap, verlicht het prikkelbaarheid en bestrijdt het duizeligheid. Het ontbreken ervan leidt soms zelfs tot hallucinaties. Het lichaam heeft behoefte aan preventie van het tekort aan deze stof, dus het wordt aanbevolen om melk, eieren, zeevruchten en vis in uw menu op te nemen.
Je moet ook pruimen, zaden, kool en veel walnoten consumeren. Ze hebben een vrij hoog gehalte aan pyridoxine (of vitamine B6), dat de hersenactiviteit ondersteunt en chronische vermoeidheid bestrijdt. Er moet echter aan worden herinnerd dat een overdosis mogelijk is, die hyperactiviteit en nervositeit bedreigt.
En natuurlijk kan de immuniteit niet worden gehandhaafd zonder het gebruik van ascorbinezuur. Vitamine C is een effectieve remedie voor het genereren van antistresshormonen en het verbeteren van de hersenactiviteit.